
눈 뜨자마자 밀려오는 알림, 쉴 틈 없이 이어지는 피드…하루를 시작한 지 5분도 안 돼 피곤함을 느끼는 분들, 아마 많으실 거예요.그런데 이런 일상 속 피로감의 뒤에는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 자리하고 있습니다. 최근엔 SNS에서도 “코르티솔 수치 낮추기” 같은 정보들이 넘쳐나고 있죠. 그런데 이런 해답들이 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 스트레스 호르몬, 코르티솔에 대해 바로 알고, 우리 삶의 균형을 되찾는 방법을 함께 생각해보려 합니다. 코르티솔, 꼭 나쁜 걸까요?코르티솔은 우리 몸에서 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이에요. 주로 부신이라는 기관에서 생성되며, 혈압·혈당·면역 기능 조절 등 다양한 역할을 담당하죠. 특히 아침에 우리를 깨우고 활동하게 만드는 데도 중요한 역할을 합니다.문제..