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명상 2

코르티솔 낮추는 법? SNS 속 유행보다 중요한 한 가지

눈 뜨자마자 밀려오는 알림, 쉴 틈 없이 이어지는 피드…하루를 시작한 지 5분도 안 돼 피곤함을 느끼는 분들, 아마 많으실 거예요.그런데 이런 일상 속 피로감의 뒤에는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 자리하고 있습니다. 최근엔 SNS에서도 “코르티솔 수치 낮추기” 같은 정보들이 넘쳐나고 있죠. 그런데 이런 해답들이 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 스트레스 호르몬, 코르티솔에 대해 바로 알고, 우리 삶의 균형을 되찾는 방법을 함께 생각해보려 합니다. 코르티솔, 꼭 나쁜 걸까요?코르티솔은 우리 몸에서 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이에요. 주로 부신이라는 기관에서 생성되며, 혈압·혈당·면역 기능 조절 등 다양한 역할을 담당하죠. 특히 아침에 우리를 깨우고 활동하게 만드는 데도 중요한 역할을 합니다.문제..

건강정보 2025.06.30

스트레스 호르몬 '코르티솔', 오해와 진실

스트레스와 호르몬에 대한 오해 풀기세상의 빠른 변화와 정보의 홍수 속에서 우리는 매 순간 스트레스를 느끼며 살아가고 있습니다. 많은 사람들이 스트레스를 이야기할 때 빠지지 않고 언급하는 호르몬이 하나 있죠. 바로 ‘코르티솔’입니다.하지만 요즘 소셜미디어에서는 이 코르티솔을 둘러싼 과도한 공포와 단순화된 정보들이 넘쳐나고 있습니다. 과연 우리는 이 호르몬을 얼마나 제대로 알고 있을까요?코르티솔: 우리 몸의 경보 시스템코르티솔은 스트레스를 받을 때 신체가 어떻게 반응하는지를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 아드레날린과 함께 작용하며, 우리 몸이 에너지를 빠르게 공급하고 집중력을 높여 위기 상황에 잘 대처할 수 있도록 도와줍니다.하지만 코르티솔이 늘 나쁜 것만은 아닙니다. 적절한 수준에서는 오히려 생존에 필수적..

카테고리 없음 2025.06.25
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