안녕 자두야

수영장 다녀온 아이, 갑자기 열과 물집이 생겼다면?여름철 아이에게 급증하는 수족구병, 미리 알고 예방하세요날씨가 더워지면 아이들과 함께 물놀이를 떠나는 가족들이 많아집니다. 특히 근교 수영장이나 워터파크는 주말마다 북적이는데요, 즐거운 하루를 보낸 뒤 아이가 갑자기 열이 나고 입안이나 손발에 수포가 생겼다면 단순한 감기일까요? 여름철 아이들 사이에서 급속히 번지는 수족구병일 수 있습니다. 수족구병이란?수족구병은 말 그대로 손(手), 발(足), 입(口)에 물집이 생기는 질환입니다. 주로 6세 이하의 영유아에게 많이 발생하며, 여름철에 특히 유행합니다. 원인은 콕사키 바이러스 A16, 또는 엔테로 바이러스 71과 같은 바이러스 감염으로, 사람 간 전파가 매우 빠릅니다. 감염된 후 3~7일 정도의 잠복기를 거..

눈 뜨자마자 밀려오는 알림, 쉴 틈 없이 이어지는 피드…하루를 시작한 지 5분도 안 돼 피곤함을 느끼는 분들, 아마 많으실 거예요.그런데 이런 일상 속 피로감의 뒤에는 ‘코르티솔’이라는 호르몬이 자리하고 있습니다. 최근엔 SNS에서도 “코르티솔 수치 낮추기” 같은 정보들이 넘쳐나고 있죠. 그런데 이런 해답들이 정말 효과가 있을까요? 이번 글에서는 스트레스 호르몬, 코르티솔에 대해 바로 알고, 우리 삶의 균형을 되찾는 방법을 함께 생각해보려 합니다. 코르티솔, 꼭 나쁜 걸까요?코르티솔은 우리 몸에서 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬이에요. 주로 부신이라는 기관에서 생성되며, 혈압·혈당·면역 기능 조절 등 다양한 역할을 담당하죠. 특히 아침에 우리를 깨우고 활동하게 만드는 데도 중요한 역할을 합니다.문제..

최근 집중력 문제로 어려움을 겪는 성인이 늘면서 ‘혹시 나도 ADHD 아닐까?’ 고민하는 분들이 많아졌습니다. 단순히 산만하거나 게으른 게 아닐까 싶어서 넘기기 쉽지만, 실제로는 뇌의 기능과 관련된 의학적인 질환일 수 있습니다. 특히 직장이나 일상생활에서 반복되는 실수, 계획 실행의 어려움, 일에 대한 흥미 부족이 지속된다면 ADHD에 대해 정확히 이해하는 것이 필요합니다. 오늘은 ADHD의 정의부터 우울증과의 차이점, 치료법까지 하나씩 자세히 알려드릴게요.ADHD란 무엇인가요?ADHD는 ‘주의력결핍 과잉행동장애’로, 주의 집중이 어렵고 충동 조절이 힘든 특성을 보이는 신경발달 질환입니다. 흔히 어린이들에게서 많이 나타나는 것으로 알려져 있지만, 실제로는 성인까지 증상이 지속되는 경우도 매우 많습니다. ..

미국 건강보험, 앞으로 어떻게 달라질까? 메디케어 어드밴티지 변화가 가져올 미래미국의 건강보험 제도는 한국과는 매우 다릅니다. 우리나라는 대부분 국민건강보험 하나로 관리되지만, 미국은 민간보험과 정부지원 프로그램이 혼합된 구조로 운영되고 있죠. 그중에서도 ‘메디케어(Medicare)’는 65세 이상 노인과 특정 장애인을 위한 연방정부 주도 보험 제도로, 한국의 노인 장기요양보험과 유사한 면이 있습니다. 특히 요즘 주목받고 있는 것은 ‘메디케어 어드밴티지(Medicare Advantage)’라는 형태입니다. 이는 기본 메디케어 혜택에 더해 민간 보험사가 다양한 서비스를 추가로 제공하는 선택형 플랜으로, 미국 노년층의 절반 이상이 이 제도를 이용하고 있습니다. 최근 이 프로그램을 총괄하는 메디케어 및 메디케..

강릉 해수욕장 6월 28일부터 개장… 안목해변엔 ‘펫 비치’ 운영강원 강릉지역 해수욕장이 6월 28일 경포해수욕장을 시작으로 순차적으로 개장합니다. 특히 7월 4일에는 안목해수욕장에 반려견 전용 해변, ‘펫 비치’가 개장할 예정입니다.강릉시는 그늘막과 휴게 공간 등 반려견과 보호자를 위한 편의 시설을 추가 설치해, 더 쾌적한 피서 환경을 제공할 계획입니다.여름철 반려견과 해변을 방문할 경우, 반드시 고려해야 할 안전 수칙이 있습니다. 열사병, 발바닥 화상, 소음 스트레스, 자외선 노출, 이물질 섭취 등의 위험을 줄이기 위해 다음과 같은 사항을 숙지해야 합니다. 여름철 반려견과 해변 나들이 시 주의사항1. 열사병 예방무더운 날씨 속에서 과도한 활동은 체온 상승을 유발할 수 있습니다.헐떡임이 심하거나 침을..

살 빼는 일, 말처럼 쉬웠다면 고생하는 사람 없겠죠.‘이번엔 꼭 빼야지’ 다짐해보지만, 며칠 지나면 운동화는 구석에, 식단표는 찬장 속에 들어가 있는 경우가 많습니다. 그런데 최근, 다이어트를 고민하는 사람들 사이에서 몬자로 주사가 새로운 방법으로 떠오르고 있어요. 단순한 유행이 아니라 실제로 의학적으로 효과가 입증된 주사라서 더욱 관심이 쏠리고 있죠.몬자로 주사, 대체 어떤 건가요?몬자로(Mounjaro)는 원래 제2형 당뇨병 치료제로 개발된 주사예요. 그런데 이 약물이 식욕 억제와 포만감 유도에 효과가 있어서, 체중 감량에 큰 도움이 되는 걸로 나타났습니다.주 1회 주사로 최대 20%까지 체중이 줄었다는 해외 사례도 있어서, ‘다이어트 판도를 바꾸는 약’으로 불리기도 합니다. 미국에서는 이미 허가를 ..

요즘 주변에서 다이어트 한다는 친구들 얘기를 들어보면, 예전처럼 굶는다거나 원푸드에 매달리는 경우는 정말 드물어요. "요요 너무 심했어" "갑자기 어지럽더라" 이런 말들이 워낙 많다 보니, 이제는 좀 더 건강하게 오래 유지할 수 있는 다이어트를 찾게 되는 것 같아요. 그래서 요즘 특히 주목받는 게 바로 당질 제한 다이어트예요. 칼로리를 무조건 줄이는 게 아니라 당분을 줄이고 혈당을 안정시키는 방식인데, 배고픔 스트레스도 적고 체중 감량 효과도 은근히 좋아요. 저도 요즘 관심이 생겨 이것저것 알아보다가 블로그에 한번 정리해보려고 해요.당질 제한 다이어트, 이게 뭐야?당질 제한은 말 그대로 당질, 즉 당분이 많은 음식이나 혈당을 빠르게 올리는 정제 탄수화물을 줄이는 식단이에요. 과자, 케이크, 떡, 면, 흰..

직장생활을 하면서 문득 이런 생각이 들 때가 있죠.“나, 이대로 괜찮은 걸까?” “앞으로 뭘 더 배워야 하지?”요즘처럼 변화가 빠른 시대에는 예전처럼 하나의 직무만 오래 해서는 커리어를 지키기 어렵다는 걸 많은 분들이 느끼고 계실 거예요. 그래서 최근 들어 지속적인 학습과 경력 전환에 대한 준비가 점점 더 중요해지고 있습니다.예전엔 그저 열심히 일하는 것만으로 충분했던 시대였다면, 지금은 계속 배우고 유연하게 변화에 대응하는 사람이 살아남는 시대가 됐습니다. 오늘은 바로 그 ‘배움’과 ‘변화’에 대한 이야기, 그리고 우리 모두가 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 나눠보려고 합니다.왜 계속 배워야 할까?한 취업 플랫폼 조사에 따르면, 직장인 10명 중 7명 이상이 “커리어를 위해 공부가 필요하다”고 말했습..

일상 속에서 건강과 IT가 어떻게 만나고 있는지 궁금하신가요?최근 몇 년 사이, 우리는 스마트폰과 인공지능(AI)을 기반으로 한 헬스케어 기술이 빠르게 발전하는 모습을 실감하고 있습니다. 건강을 관리하는 앱부터 AI 진단 보조 시스템까지, 첨단 기술은 이제 병원뿐만 아니라 우리의 일상 깊숙이 들어와 있습니다. 이 글에서는 조용히 삶을 바꾸고 있는 헬스케어 IT 트렌드를 살펴보고자 합니다. 한국에서 인기 있는 건강관리 앱들헬스케어 앱 사용은 이제 새로운 트렌드가 아닌 생활 습관이 되었습니다.실제로 건강보험공단, 병원, 기업체를 중심으로 헬스케어 앱 사용률은 꾸준히 증가하고 있으며, 작년 대비 20% 이상 증가한 수치를 보이기도 했습니다.한국에서 자주 사용되는 건강관리 앱으로는 다음과 같은 것들이 있습니다..

지금 하는 일이 과연 나에게 맞는 걸까?더 나은 성장을 위해 무엇을 해야 할까?누구나 한 번쯤은 이런 질문을 던져본 적이 있을 겁니다. 오늘날의 직업 세계는 끊임없이 변화하고 있으며, 그 안에서 살아남고 또 빛나기 위해서는 지속적인 학습과 유연한 경력 전환이 무엇보다 중요합니다.세계적인 투자 회사 시타델(Citadel)의 창립자이자 CEO인 켄 그리핀(Ken Griffin)은 “성공한 사람들의 공통점은 멈추지 않는 배움에 있다”고 강조합니다. 단순히 자격증을 더 따라는 얘기가 아닙니다. 그는 “텍스트북을 내려놓지 말라”고 말합니다. 계속해서 자신이 속한 산업, 혹은 새로운 분야에 대해 호기심을 유지하고 몰입하라는 것이죠.배움은 지금 이 순간에도 계속되어야 한다세상은 빠르게 바뀌고 있고, 기술과 산업 트렌..